低頭族，當心電腦視覺症候群！

　　一個38歲女性，是一個秘書，工作需長時間使用電腦，常常把做不完的工作帶回家繼續做。最近抱怨眼睛不舒服，去診所拿了藥水怎麼點都點不好、有時候伴隨頭痛、甚至看東西越來越模糊的情況、連續配了兩副隱形眼鏡都沒有配好。

　　另外一位24歲女大學生，一天花好幾個小時滑手機追劇看Line、最近熬夜趕期末報告，眼睛出現乾澀、看東西會對不到焦、眼睛脹痛疲勞的情況。另外一位小學六年級的男孩因為學校視力檢查不良被媽媽帶來醫院複檢，發現小朋友每天玩平板電腦至少三個小時、睡前還會偷偷躲在棉被滑手機已經一年多，散瞳檢查發現半年來近視已經加深75度。

　　近年來智慧型手機與平板電腦等3C產品的流行，低頭滑手機、使用平板電腦隨處可見，長時間近距離盯著螢幕看不僅使眼睛疲勞、甚至可能造成視力的傷害！

乾眼症

　　乾眼症的成因主要可分成兩大原因：一個是淚水本身分泌不夠、另一個是淚膜品質差容易蒸發，而很多情況都是兩者同時並存。那乾眼跟3C產品的使用有什麼關係呢？盯著螢幕看常常使得眨眼次數減少、造成淚膜不穩定容易蒸發而產生眼睛乾、甚至角膜破皮、異物感等情況，如果本身就有淚液分泌不足、戴隱形眼鏡則可能會加重乾眼的情況。

近視加深惡化

　　長時間近距離看東西，是近視的危險因子之一，高度近視是造成國人失明主要原因，與視網膜剝離、黃斑部病變、白內障都有關。尤其是學齡中的小朋友，眼軸仍會增長，年紀越小近視則越容易演變成高度近視。

老花提早出現

　　看近物的時候，眼睛的睫狀肌是處於緊繃的狀態，如果長時間近距離盯著螢幕看，肌肉緊繃久了就像是一條被拉緊的橡皮筋會逐漸失去彈性，影響遠近調節的作用，會出現眼睛疲勞、無法對焦、甚至怕光的情況。

藍光對眼睛的影響

　　長時間暴露於過量的藍光已被證實對黃斑部會產生病變，然而目前對於使用3C產品所產生的藍光暴露是否對眼睛造成傷害仍然沒有定論。在暗的環境下瞳孔會放大，這時候使用手機，進入眼睛裡面的光線量便會增加、另外越年輕光線也越容易穿透水晶體到達視網膜，因此要盡量避免暗室內使用3C產品、小孩避免過早接觸手機、平板電腦，兩歲以下不宜使用。要改善視覺疲勞的情況，還是要從習慣著手，使用3C產品每30分鐘、休息10分鐘、並且在光線充足的環境下使用，另外多參與戶外活動也可以讓眼睛得到適度的休息。如果症狀持續沒有改善，建議給眼科醫師做進一步的追蹤檢查。